Cursa dels Colls

Después de acabar la cursa  de montaña de Castellbisbal hace dos semanas, la semana del 11 al 18 de febrero, tuve unas agujetas terribles, según mi fisio microroturas en los cuadríceps, q me impidieron correr hasta el viernes, así que la semana salió escasa de kms: unos 8,8km el viernes, unos 14kms el sábado y como las molestias persistían, decidí también, descansar el domingo.

 

Esta semana, sin embargo, la cosa ha ido algo mejor, ya que la he completado con 60km. He corrido algunos días con molestias y muscularmente no me he encontrado muy fina, por lo que he optado por no hacer calidad, pero supongo que es normal después de lo que me había pasado en los cuadríceps. Así que semana "cochinera" pero con otra cursa de montaña el domingo ( o como dice Piernas, de "montañita" )  ;)

 

Cursa dels Colls (Vilanova i la Geltrú)

 

Tras haber pasado una mala noche, con problemas gastrointestinales y habiendo dormido unas 3 horas, me levanto a las 7am y viendo que no me duele la barriga, decido ir a la carrera  no sabiendo si estaría en condiciones de correr, pero bueno, una vez allí siempre estás a tiempo de no disputarla y de quedarte animando a los compis.

Así que, cursa exigente para mí porque nada más empezar veo que  me encuentro débil y cansada, pero bueno, a sumar km, a hacer un buen entreno de calidad , a aprender a bajar un poquito más y a divertirse, que de eso se trata :-) El  recorrido es bastante espectacular. Se trata de un circuito de baja montaña (altura máxima 93m),  con continuas subidas y bajadas en el que se alternan corriols, senderos y algún tramo de asfalto. 

 

En esta cursa sólo corremos Rafa y yo, pero se agradecen los ánimos de Sergi y Biel que han venido a acompañarnos. A las 9 30 dan la salida del Canigross y a las 10am, puntuales, salimos nosotros. Tengo  la sensación de que la gente sale muy fuerte, ya que me adelantan muchísimos corredores durante el primer km de subida, pero no me preocupa porque ya se sabe que hay gente que en el km 2 está fundida.

El recorrido  empieza por una urbanización, pero tardamos poco en adentramos en el macizo del Garraf. La parte más dura se encuentra en la primera mitad de la cursa, donde están las subidas más exigentes y los tramos más técnicos, habiendo zonas con desniveles altos en las que Rafa y yo tenemos que caminar. En mi línea, me pasan muchísimos corredores en las bajadas y como los caminos están llenos de piedra maciza, que resbala muchísimo por culpa de la nieve del día anterior, voy a paso de tortuga coja, pero con la paciencia de Rafa y con algún que otro bufido de los q vienen por detrás, consigo ir salvando los obstáculos ;)

 

 

Los últimos kms se hacen bordeando la costa y  pudiendo, si te quedan fuerzas, admirar unas buenas vistas al mar. A la llegada, plátanos, naranjas, isostar, botifarrada y una bolsa del corredor bastante pobre con un caldo aneto de Navidad y una camiseta, q parar variar, y aunque me dieron la talla S, es grande ;) 

 

Información:

 

Distancia : 10´660m

Desnivel positivo: 317m

Desnivel negativo: 320m

Desnivel acumulado: 638m

Posición femenina : 6a (43 participantes)

Tiempo: 1h 06´

 

III Carrera de montaña de Castellbisbal

 

Después de la época navideña en la que me suelo estresar bastante porque trabajo más de 10horas al día, hace ya varias semanas que disfruto mucho de los entrenos, de mis compis y de las cursas que estoy haciendo. Creo que voy por buen camino, cada vez me encuentro más fuerte y, menos alguna que otra sobrecarga, no tengo molestias musculares en las piernas. Llevo casi un año corriendo ininterrumpidamente y sin lesiones y eso es algo nuevo para mí ;)

 

Esta semanita ha sido completa de entrenos y de cursas:  Tras los 21kms del domingo pasado, el lunes hicimos 8km cochineros en el Parque de Can Mercader, el martes pretendía hacer unos 12-14km tranquilos en la Carretera de Les Aigües, pero junto a Pau es difícil hacer nada de recuperación, así que al final salieron 6km a 4´50"+ 6km a 4´40+ 1km a 4´15" de propina. Miércoles spinning más una cursa de Orientación nocturna en Sant Feliu en la que llegamos a la conclusión de que antes de hacer una próxima tenemos que aprender a interpretar los mapas, los símbolos y a saber como funciona una brújula. Es que  pasarse casi 2 horas dando vueltas por la montaña de noche, con un frio del carajo y sin rumbo fijo, no tiene mucha gracia ;) 

 

El jueves un  mal entreno de series de 10*1´ entre 3´57" y 4´08" me ponen en alerta de que estoy demasiado cansada, así q el viernes descanso, el sábado un trote suave de 7km a 5´15" más unos estiramientos y todo a punto para mi primera curs de montaña

 

El domingo Sergi y yo nos levantamos  sobre las 8h y llegamos con tiempo de sobras a Castellbisbal, allí nos encontramos con Jose, Rafa y Manu para hacer la III Carrera de Montaña de Castellbisbal que organiza el Club Mindundi Team. La salida era a las 10:15h y, aunque en principio la hacemos para disfrutarla y sin ningún tipo de pretensión, sabemos que va a ser durilla y que habrá que apretar los dientes. Tras ver la salida de los que hacen 25km, calentamos unos 10´ y nos colocamos para empezar, Rafa, Jose y yo por un lado y Sergi y Manu por otro.

 

 

 

La cursa es realmente bonita y diferente a todo lo que he hecho anteriormente. Confirmo que se me da bien subir por la montaña porque suelo pasar a bastantes corredores y aunque en varias cuestas he acabado exhausta, no se me han hecho demasiado duras. También confirmo que tengo que mejorar bastante bajando por las trialeras, ya que además de que me pasan muchísimos runners, hay veces que lo paso mal, me bloqueo y hasta me tengo que parar porque no sé donde colocar los pies. Gracias a los consejos de Rafa y de Jose, que me esperan pacientemente, consigo desbloquearme y quitarle algo de importancia a ser tan mala en los descensos ,pero la verdad es q no me sienta bien ser yo la que provoca caravanas de bajada en los corredores que van detrás mío  :)  

 

Pues bien, tras unas cuantas subidas y unos (para mí) larguísimos descensos, tras reirnos y quejarnos, tras algún bufido y algún que otro tirón,  conseguimos llegar los 3 a meta exhaustos pero muy contentos y habiendo disfrutado del recorrido

 

En la llegada nos recuperamos con aquarius, coca cola, red bull, plátanos, un bocadillo de butifarra y trocitos de chocolate negro. Al cabo de unos 30´-40´ ( a punto estábamos ya de llamarlos al móvil para asegurarnos de que estaban bien) llegan Sergi y Manu con buena cara y  habiendo disfrutado también de la carrera.

Datos :
Distancia: 13,200m
Tiempo: 1h 21´(oficial 1h 22´)
Min/km:  de 6´11"
Posición: 51 de 136
Posición femenina: 4ª

http://www.chiprunning.es/downloads/89-clasificacion-13km.pdf

La liebre que salió tortuga

Esta última semanita ha estado cargadita de calidad! El lunes hicimos 13kms entre los que incluimos unas series:  2*(3´-6´-3´-6´)  descansando 1´ a ritmos entre 4´18" y 4´09",  que aunque en principio no me parecía demasiado, al final nos salieron  8,7km de calidad (creo que mi entrenador se las sabe todas para disimular los kms fuertes y que parezcan menos) Además el jueves hicimos otro entrenito de cuestas en las que me noté muy alta de pulsaciones y muy cansada de piernas. Pensé q recuperaría en un par de días y que no me sería muy complicado llevar a mi compi a hacer 1h 35´en su primera mitja, pero tras más de un año sin hacer ninguna y sin haber hecho tiradas de más de 14kms, me he notado un poco más flojilla de lo esperado, pero bueno, objetivo cumplido :-)

Mitja de Granollers

 

La Mitja, como popularmente se conoce, es una carrera que atraviesa  tres poblaciones, Granollers, Las Franqueses y La Garriga y es de las más multitudinarias de toda Cataluña. Personalmente me gustaba más el recorrido de ediciones anteriores, puesto que el actual,  no permite cruzarse con los mejores corredores y eso de ver a los que van a en cabeza y poder animarlos siempre da un plus extra de motivación.

 

 

 

Pues bien, el domingo quedo con Jose a las 8: 45h para que me pase a buscar por Cornellà y llegamos a Granollers con más de hora y media de antelación, así que después de que Rafa nos pase los dorsales nos da tiempo de sobras para hacer la rutina precursa con tranquilidad. Nos cambiamos, vamos al lavabo, calentamos unos 2km y volvemos a ir al lavabo antes de dirigirnos al cajón sub 1h 30´(¡gracias Antón por el dorsal!).

 

 ¡El ambiente impresionante! Unos 12.000 corredores y muchísimo público que nos animaría desde el primer hasta el último km.

 

Pistoletazo de salida y 5´después de la salida de los pros, nos toca a nosotros, la idea es hacer los 10km primeros de subida entre los 4´30" y los 4´40" para recuperar luego en la bajada y hacer la media en 1h 35´. Una vez dan la salida,  los kms se van sucediendo rápidamente, es un ritmo que nos permite ir hablando y se nos pasa volando. Yo me encuentro bastante cargada muscularmente, pero bastante bien aeróbicamente. Jose, en cambio, se encuentra bien de todo. A partir del km 11, excepto un par de repechones, es casi todo bajada y la verdad es que se agradece. Aumentamos bastante el ritmo y tras comprobar que mi compi va perfectamente, no quiero ser yo el lastre y le digo varias veces que tire, ya que estoy convencidísima de que puede acabar en menos de 1h 35´. No me hace demasiado caso hasta el km 17 en el que aliviada veo q accede y hace unos muy buenos últimos kms a menos de 4´ y parando el crono en 1h 34´. Yo llegaría en 1h 35´cansada, pero no extenueada como recordaba haber corrido mis últimas mitjas del 2011 ;)

 

Al llegar nos encontramos con algunos Dragons ( siento no haber estado en la foto de salida pero no me acordaba ni a que hora ni donde habíais quedado), entrega de obsequios, un km de recuperación, unos estiramientos y para casa a comer paella y a dormir una buena siesta.

 

Buena semana de 62km sin molestias y con ganas de más  :-)

El timo de la Estampita, el del Tocomocho y el del Test de la intolerancia alimentaria.

 

 Soy de las que se suele reir de la gente a la que timan con algunos productos llamados "milagrosos" que anuncian en las teletiendas. Me he reído con ganas de las pulseritas Power Balance , del champú de cola de caballo, de las rebook Easy Tone  o de la crema de baba de caracol. Sin ir más lejos ayer me reía con Jose, un compi runner e informático que desinteresadamente se ofreció a desinfectarme el ordenador porque me había entrado el virus de la policía. Pues bien, me rei a gusto cuando  me contó que había clientes que habían introducido el número de cuenta que supuestamente te pide dicho virus para desbloquear el ordenador

 

Pues nada, después de tanto reirme, hoy me han cazado a mí y la broma me ha costado 42€ además de la consecuente pérdida de tiempo.

 

Resulta que llevo varios años padeciendo problemas gastrointestinales y como me han hecho varias pruebas médicas, siempre me sale todo bien y acaban por decirme que probablemente sea un problema de nervios, el otro día decidí comprar por "Groupon" un test de intolerancia alimentaria que al parecer detectaba los alimentos intolerados, tolerados y con principio de intolerancia de entre unos 200.

 

La verdad es que no me informé mucho y viendo que la prueba se realizaba en una farmacia me fie bastante del tema ya que pensaba que me harían algún análisis de sangre o algo parecido

 

Total que llegamos a la Avenida sarrià, 31 y una vez en la farmacia Sofía López, me sientan en una silla, me dan un gran vaso de agua y me dicen que me quite todo el metal que lleve encima para no provocar ¿interferencias? con la bioresonancia. Pues nada, Sergi  me ayuda a "desnudarme" y  me quito la pulserita, el cinturón, las llaves, el reloj y hasta el piercing del ombligo. Y aunque aquí ya empezamos a desconfiar y a reirnos un poco, seguimos adelante.

 

Cuando termino, la "farmacéutica" me pregunta si soy zurda o diestra, me coloca la silla en diagonal y me enchufa a un aparato conectado al ordenador que supuestamente y mediante radiofrecuencia, te diagnosticaba las intolerancias de tu cuerpo. Resulta que tenía que sujetar una especie de tubito de aluminio con la mano derecha, a la vez que ella me ponía un lápiz óptico encima de la izquierda  .Al cabo de un par de minutos de pitidos por parte del ordenador y finalizado el análisis,  la "farmacéutica" entra en una especia de laboratorio y sale del mismo con un dossier en el que el resultado final  es que no tengo ningún tipo de intolerancia alimentaria a ningún alimento. ¡Qué bien, estoy sana como una rana! ¬¬´

 

 

 

Total, q bastante mosqueada empiezo a hacerle preguntas sobre si este test está avalado científicamente o  por la Consellería de Sanidad o por alguien ( a estas alturas ya me daba igual quien lo avalase)   y la mujer me suelta que ha sido estudiado por "La Universidad de Alemania" ¬¬ . Luego empieza a meternos un rollo sobre que es una lástima que no me haya dado ninguna intolerancia porque me hubiesen recetado probióticos, antioxidantes y no sé q tipo de suplementos alimenticios más para regenerar la salud de mi pared intestinal ( así q además de los 42€ q me costó la prueba, si cuela te venden unos cuantos potingues de más). La verdad es que la  mujer ha seguido hablando un buen rato, pero  he desconectado ya que entre tanto "haiga" y tanta palabrería barata, no tenía intención de seguir escuchándola demasiado, creo que ya nos había hecho perder demasiado tiempo y dinero ;)

 

 

VII dos horas de resistencia por parejas de Canovelles

VII dos horas de resistencia por parejas de Canovelles

 Ayer domingo 23, el Club de atletismo Canovelles organizó una competición un tanto especial, 15 o 25km por parejas. Nosotras, al ser dos chicas, teníamos que correr 15km y aunque la normativa dejaba total libertad para que las parejas se organizasen como quisieran, la mayoría optábamos por relevarnos cada vuelta, que correspondía aproximadamente a un km.

El circuito era de Cross y algo exigente. Se iniciaba con una subida de unos 400m para luego meternos por hierba y acabar bajando como podíamos por un camino ( si se le puede llamar así)  bastante pedregoso y lleno de socavones, en los que mi compi, casi se tuerce el tobillo cuando hicimos la primera vuelta de reconocimiento :-)

Formamos 2 equipos, Sergi y Noelia que participaron en la categoría mixta y Ana F. Mármol y yo que participábamos por el Runnersworld Tarragona en la categoría femenina. En total había unos 8 equipos femeninos y unos 4 mixtos, así que éramos más bien poquitos.

Fue una cursa bastante divertida, una forma diferente de hacer series y lo pasamos muy bien relevándonos y animándonos.  Finalmente mi compi y yo quedamos primeras ganando también a los equipos mixtos y Sergi y Noelia quedaron 3eros de su categoría. Lo cierto es que fueron segundos durante bastante tiempo pero el chico del equipo que los seguía hizo 3vueltas de golpe, recuperando y adelantando a nuestros chicos. Sinceramente los nuestros fueron más legales e hicieron cada uno los kms que les tocaba, pero como las reglas permitían ir alternándose como creyeran conveniente, el otro equipo corrió más rápido ya que el chico hizo más kms que su compañera.

Al acabar, unos estiramientos, chocolate, frutos secos, fanta y cocacola para reponerse, el trofeo y  una bolsa del corredor con un chaleco y un bote de kh7 .

 

Cursa de L´Amistat 2012

 

 

 

 

Me encanta la Cursa de l´Amistat. Es increible atravesar Barcelona desde el Castell de Montjuïc hasta el Parque de Atracciones del Tibidabo y si además te hace un día buenísimo para correr,  uno de aquellos en los que la temperatura es perfecta: hace frío pero hace sol, y compartes la cursa con amigos, muchísimo mejor. Además de que, minutos antes de salir, impresiona divisar nuestro objetivo y ver lo lejos que parece que está el Tibidabo.

 

Salida "demasiado" puntual a las 8am y digo demasiado porque llevaba unos 20 minutos de cola en el lavabo y  no nos dimos cuenta Pau y yo que la cursa ya se había puesto en marcha.  Así que salimos practicamente los últimos y empezamos a bajar adelantando a multitud de gente. Por el camino nos encontramos a varios Dragons: a Isa, a Judith, a Carles, con el que compartimos algún kilómetro de bajada, y a unos cuantos amigos de Pau (este chico conoce casi a media Barcelona jeje ) y vamos conversando con casi todos ellos. Es lo que tienen los primeros 4´5km de bajada, que como hay que reservar fuerzas para llegar en buenas condiciones a los 10kms de subida finales, te permiten tomártelos con calma e ir hablando tranquilamente con todo aquel que te encuentras. En la parte de subida, sobretodo en los últimos 4 kms de la carretera de Vallvidrera, uno ya habla menos ;)

 

 

Los primeros 4kms de bajada con Pau se me pasan volando, y cuando nos damos cuenta ya estamos en la calle Entença y ya empezamos a subir, aunque hasta el km 6 o así no empezará la parte más dura de la cursa : aproximadamente 11 kms de subida sin ningún tramo llano.

Hasta aquí todo bien, pero en el km 7 me empieza a molestar la barriga y la cosa no pinta bien. Se lo comento a Pau quien no duda en aflojar el ritmo y tras algunos kms sufriendo y pensando que quizá no podría acabar la cursa, en el km 13 decido hacer una parada "técnica". Tras parar, parece que el dolor remite un poco pero cada vez que intento apretar la barriga me da un aviso, así que nos centramos en continuar al mismo ritmo  y en acabar los últimos 3kms que nos quedan dignamente (aunque sé que Pau querría haber ido a por las 2 chicas que veia delante mío)

 

 

Una vez en meta, vemos a Joako y a Sandro, a los que les ha ido genial la cursa, a Anna que ha venido a hacernos fotitos a pesar de la reciente operación y a Sergi, que no ha podido correr hoy por una rotura fibrilar del sóleo que se hizo la semana pasada. Un par de minutos después llega Carles, y después Isa y Judith, con buena cara y habiendo disfrutado muchísimo de esta cursa.

¡Seguro que el año que viene repetimos!

 

A la organización de la cursa le doy un diez: tráfico perfectamente cortado por la Guardia Urbana y por los colaboradores de la organización, un par de avituallamientos y una bolsa increible del corredor en la llegada ( agua, cerveza, chocolatinas, actimel, barritas, libros, 1 revista, 1 entrada gratuita al tibidabo, frutos secos, gel del cuerpo, cacaolat, desodorante, champú, etc.)

 

 

 

Os dejo un enlace de la organizadora de la cursa Myrna Mattes, hija del pionero del atletismo popular, Francesc Mattes

 

http://www.elperiodico.com/es/noticias/opinion/myrna-mates-correr-tiene-que-ser-una-lucha-desaforada-contrarreloj-2238920 

 

Tiempo: 1h 23´

Distancia: 16,480m

Clasificación: 5a femenina

Cursa de L´amistat

 

 

El jueves día 1 corremos la “Cursa de L´Amistat”, una cursa entrañable como pocas y una de las más antiguas que se hacen en Barcelona.  La verdad es que  me hace especial ilusión porque me trae buenos recuerdos de cuando la corrí con Dani en el 2004, un amigo que me introdujo en todo este mundillo del running.

Por aquel entonces, esta cursa era la tercera que hacía tras un par de 10kms y tras un par de meses entrenando. Llovía muchísimo, salimos unos 200 valientes y  la guardia urbana iba parando a los coches a medida que íbamos pasando , ya que cada runner corría a su ritmo y al ser tan pocos, corríamos bastante espaciados.  Además, la gente nos miraba con cara de: “¿Qué hacen estos locos corriendo a las 8am del día de Todos los Santos con la que está cayendo?”

Al final la cursa salió bastante bien.  Salimos desde la misma puerta del Castell de Montjuïc, mucho frío, mucha lluvia y yendo los últimos durante toda la bajada ( más o menos los primeros 6km ), para luego, sobre el Km 6´5 empezar a subir y a ganar algunas posiciones hasta la meta. Recuerdo un recorrido exigente que no te deja recuperarte en ninguna parte del circuito, puesto que una vez dejas la Diagonal, ya no se para de subir hasta la meta. Al final, quedé 4ª clasificada femenina (creo que ese día no corrimos muchas chicas) y mi compañero de cursa, que estaba muchísimo más fuerte que yo y tenía muchísima menos grasa corporal, casi acaba con una hipotermia debido a que hacía muchísimo frío y no consiguió entrar en calor en ningún punto del recorrido ;)

Este año, 8 años después, la correré con Pau, que tiene permiso de tirar más si quiere y se encuenta fuerte o si se cansa de escuchar mis gruñidos durante la subida ;)

Algunos apuntes sobre la cursa:

16,8km

La salida es delante de la entrada del Castillo de Montjuïc y la llegada es en el parque de atracciones del Tibidabo.

Recorrido exigente y con vistas espectaculares de la ciudad de Barcelona

Inscripción gratuita o casi. Este año  había que llevar una “prueba de amistad” : una botella de agua y una bolsita de pastitas o chucherías dulces o saladas (¡Gracias Anna Bastús!).

Sorteo de productos en la llegada con productos de los sponsors.

No hay clasificación oficial ni chip amarillo ni nada, ni siquiera importa el tiempo.

Un último apunte: el premio al ganador es una orquídea. Cosas del gran Francesc Mates ;)