Aunque hasta la última semana de agosto no me pondré a entrenar “en serio”. El ponerme como objetivo debutar en un acuatlón, ha hecho que retome los entrenos con ganas. Sobretodo los de natación. Son entrenos variados y sin planificación de ningún tipo, es decir, cada día hago lo que me da la gana :-)
Por otra parte, mañana día 4 me dan los resultados de unas pruebas médicas que espero que me solucionen los problemas gastrointestinales de los últimos meses. También aprovecharé mi visita al médico para pedir unos análisis de sangre.
Entrenos 27 julio- 2 agosto
27/07: 50´elíptica+ abd y lumb+ pesas
28/07: 1h 45´ aeróbico suave gim ( elíptica, bici, escalera)
29/07: 50´bici+ 1h carrera cómoda (5´03”- 4´46”)
30/07: agua: 4´1km: 900m nado continuo variado + 2 x (600m crol+600m brazos+ 400m pies )
31/07: 15km carrera montaña (1h 16min)
1/08: 50´bici + abd y lumb
agua: 1.800m : 600mcrol+ 400m pull+400mtabla + 400m crol
2/08: 40´elíptica + pesas piernas
agua 1600m : 600 nado continuo+ 400m manoplas +600 nado continuo
40´ carrera progresiva: (4´40”- 4´20”)
